1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 2.6 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 121.4 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 902.4 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شارد مشوي
الشرشار المشوي هو طبق جانبي نشيط ومغذي يضيف لمسة من الأناقة البحرية إلى طبقك. هذه الخضار الخضراء اللذيذة، المعروفة بجذورها ذات الألوان الزاهية، تُدهن بزيت الزيتون بخفة ثم تُشوى حتى الكمال، مما يعزز حلاوتها الطبيعية. يعود أصل الشرشار إلى البحر المتوسط، وهو يحتوي على فيتامينات A، C، و K، بالإضافة إلى المعادن الأساسية. غني بمضادات الأكسدة ومنخفض السعرات الحرارية، إنه خيار صحي يساعد على الحفاظ على صحة القلب ويضيف لونًا ونكهة إلى أي وجبة. تمتع بالشرشار المشوي كوسيلة لذيذة لتطوير تجربتك التناولية بينما تغذي جسمك!
