1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 33.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.7 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 3.3 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 333.3 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الملفوف المشوي
الملفوف المشوي هو طبق شهي وغني بالمواد الغذائية الذي يبرز الحلاوة الطبيعية لهذه الخضار القوية. غالبًا ما يُوجد في المأكولات المشوية، يتم إعداد هذا الطبق الجانبي البسيط والذيذ عن طريق تقطيع الملفوف إلى أرباع سميكة ورشها بزيت الزيتون، ثم تبهّرتها بالملح والفلفل والتوابل المفضلة لديك. عمليّة الشواء تجعل الحواف تكرميل، مما يخلق نكهة دخانية رائعة. الملفوف المشوي غني بالألياف وفيتامينات C وK، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع به كطبق جانبي مثالي مع اللحوم المشوية أو كخيار نباتي متميز!
