1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
111.1
سعرات حرارية
3.2
بروتين
22.2
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
111.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.2 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 11.1 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف مشوي وبصل
الملفوف المشوي والبصل هما طبق جانبي شهي وبسيط يبرز حلاوة الخضروات الطبيعية. هذا الطبق، الذي يوجد غالبًا في المطابخ الأوروبية، يتميز بالملفوف الأخضر الزاهي والبصل المليء بالنكهة، مرشوش بزيت الزيتون ومتبل بالملح والفلفل. يقوم الشوي بتحميص الأطراف، مما يضفي عمقًا دخانيًا يصعب مقاومته. مليء بفيتامينات سي وك، يحتوي الملفوف على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. مثالي للشوايات أو أي وجبة، إنه طريق لذيذ للاستمتاع بالخضروات بينما تضيف لمسة رائعة إلى طبقك!
