1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف مشوي
يعتبر الملفوف المشوي جانبًا شهيًا ولذيذًا يضيف نكهة دخانية محترقة لهذه الخضروات المتنوعة. ذو أصول متنوعة من مطابخ مختلفة حول العالم، وهو شهير بشكل خاص في وجبات الشواء التقليدية ووجبات البحر الأبيض المتوسط. بمكونات بسيطة مثل زيت الزيتون والثوم والملح والفلفل، الملفوف المشوي ليس فقط سهل التحضير ولكنه مليء بالعناصر الغذائية. إنه منخفض السعرات الحرارية ولكنه مغذي بفضل الألياف والفيتامينات C و K، مما يجعله إضافة صحية لأي طبق. سواءً تم تقديمه كجانب زاهي أو مع صلصة المفضلة لديك، الملفوف المشوي يضفي انطباعًا مميزًا.
