1 serving (85 grams) contains 37 calories, 2.9 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
101.5
سعرات حرارية
8.0
بروتين
21.1
كربوهيدرات
0.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
101.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.2 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.1 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 9.0 g | 32% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 8.0 g | 16% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 99.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.3 mg | 18% | |
| البوتاسيوم | 918.5 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكسل المشوية
تعتبر الكرنب المشوي لفتة شهية على نكهة الخضروات الكلاسيكية. يُرش الكرنب القوي هذا بزيت الزيتون، ويُرش بملح البحر، ثم يُشوى حتى يُحصل على نكهة مدخنة مميزة تعزز أي وجبة. يعود أصله إلى بلجيكا، وهو عنصر أساسي في المأكولات الأوروبية، حيث يحتفى بطعمه وفوائده الغذائية. فهو مليء بفيتامينات الكي والسي، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة وغني بمضادات الأكسدة، مما يجعله خياراً صحياً لأي نظام غذائي. إن كان يُقدم كطبق جانبي أو مقبلات ذو نكهة فريدة، يضمن لك الكرنب المشوي أن يُفاجئ حواسك بالنكهة ويُغذي جسمك!
