1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
70
سعرات حرارية
4.8
بروتين
14
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 66 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.6 g | 23% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 632 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About مشوي بروكلي
القرنبيط المشوي هو طبق جانبي لذيذ ومغذٍ يبرز نكهات القرنبيط الطازجة، حيث يُرش بزيت الزيتون ويُتبل بالثوم وعصير الليمون. يعود هذا الطبق اللذيذ إلى المطبخ البحر المتوسط، حيث يعزز هذا التحضير البسيط والمرضي الطعم الأرضي الطبيعي مع إضافة نكهة دخانية. غني بفيتامينات السي والكا، والألياف، ومضادات الأكسدة، صحي القرنبيط المشوي ليس فقط منخفض السعرات الحرارية ولكنه أيضًا يدعم صحة القلب ويعزز المناعة. استمتع به كإضافة ذات نكهة إلى طبق عشائك أو كخيار لوجبة خفيفة صحية!
