1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 44.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.5 g | 16% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 3.7 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.1 mg | 5% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 471.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مشوي
البروكلي المشوي هو طبق لذيذ ومغذٍ يبرز أحد نجوم الطبيعة الخضراء. يعود أصل هذه الخضار النابضة بالحياة إلى المطبخ الشرق الأوسط، حيث يُتبّل البروكلي المشوي بزيت الزيتون، الثوم، ونقطة من عصير الليمون لتحقيق المذاق اللذيذ. عند مشويته بشكل مثالي، يتكوّن طبقٌ خشن داخلياً من التدخين يعزز من نكهته الأرضية بشكل طبيعي. مليء بفيتامينات (ج) و (ك)، والألياف، ومضادات الأكسدة، البروكلي المشوي ليس فقط لذيذ ولكنه أيضاً يدعم الجهاز المناعي وعملية الهضم بشكل صحي. إنه طبق جانبي ممتع يتناغم مع أي وجبة بينما يضيف لونًا حيويًا وقيمة غذائية إلى طبقك!
