1 serving (150 grams) contains 230 calories, 32.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
368.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.0 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 128.0 mg | 42% | |
| صوديوم | 112.0 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 51.2 g | 102% | |
| فيتامين د | 640.0 mcg | 3200% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 720 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك برانزينو مشوي
يُعد سمك البرانزينو المشوي واحدًا من نكهات البحر الأبيض المتوسط المثيرة التي تحتفى بقوامها اللين ونكهاتها اللذيذة. يُقدم هذا السمك الكامل، الذي غالبًا ما يُطهى على الشواية باتقان، جلدًا مقرمشًا ولحمًا ناعمًا مُحسّنًا برشة من زيت الزيتون وعصير ليمون طازج ورشة ملح بحري. غني بالأحماض الدهنية أوميغا-3، يعتبر البرانزينو ليس فقط لذيذًا ولكنه اختيار صحي للقلب، حيث يعزز الصحة العامة. عادةً ما يتم إقرانه مع الخضروات الموسمية والأعشاب، يجسد هذا الطبق جوهر المطبخ البحر الأبيض المتوسطي، مقدمًا تجربة صحية ولذيذة تنقل حواس التذوق مباشرةً إلى شواطئ إيطاليا المسطحة بأشعة الشمس.
