1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
102.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 183.3 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 16.7 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 773.8 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البنجر المشوي
البنجر المشوي هو طبق جانبي حيوي ولذيذ يبرز حلاوة البنجر الأرضي، معززًا بنكهة الدخان الذي يأتي من الشواية. ينبع هذا الطبق اللذيذ من مختلف التقاليد الطهي، وغالبًا ما يتميز بوجوده في المطبخ البحري الأبيض ومطبخ المزرعة. فهو غني بالمغذيات الأساسية مثل الألياف والبوتاسيوم وفيتامينات A و C، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب. البنجر المشوي منخفض في السعرات الحرارية وشهي بطبيعته، مما يجعله خيارًا رائعًا وصحيًا لأي وجبة. استمتع بألوانه الجريئة ونكهاته القوية وتذوق الخير الذي تقدمه الطبيعة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
