1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
102.4
سعرات حرارية
3.8
بروتين
22.9
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
102.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 185.7 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.9 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 16.2 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 773.8 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شمندر مشوي
البنجر المشوي هو طبق حيوي وأرضي يتميز بالبنجر الناعم، المتبل بشكل متقن ومحمص باتقان. يعود أصل هذا الطبق إلى المطابخ الريفية، حيث يظهر جوهر المأكولات من المزرعة إلى الطاولة. مليء بالفيتامينات الأساسية والمضادات الأكسدة، يعتبر البنجر المشوي ليس فقط إضافة شهية لصحنك ولكنه أيضًا يعزز صحة القلب ويدعم الهضم. يتم تعزيز الحلاوة الخفيفة للبنجر بشكل رائع من خلال القليل من زيت الزيتون ورشة من الأعشاب الطازجة، مما يجعله خيارًا صحيًا ولذيذًا لأي وجبة. اكتشفوا فوائد البنجر المشوي الصحية اليوم!
