1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 2.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64 mg | 4% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 404 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الشُرُّوف المشوًّى
يعتبر الهليون المشوي وجبة خضار لذيذة ومفعمة بالحيوية، مثالية كجانب أو مقبلات خفيفة. تنطلق هذه الوجبة من المأكولات البحر الأبيض المتوسط، حيث تبرز قطع الهليون الطازجة والناعمة، المتبلة برفق بزيت الزيتون وملح البحر ونكهة خفيفة من الثوم. يعزز الشوي حلاوة الهليون الطبيعية بينما يمنحها نكهة دخانية. حيث يحتوي الهليون على فيتامينات A وC وK، ولا يحتوي فقط على سعرات حرارية منخفضة ولكنه أيضًا غني بالألياف، مما يجعله اختيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. استمتع بنكهة الهليون المقرمشة والطعم الأرضي لهذه الوجبة الصحية، المشوية باتقان!
