1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.5 grams of protein, 2.2 grams of fat, and 3.7 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
70 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.2 g | 15% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 64 mg | 4% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 404 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الشُرُّوف المشوًّى
يعتبر الهليون المشوي وجبة خضار لذيذة ومفعمة بالحيوية، مثالية كجانب أو مقبلات خفيفة. تنطلق هذه الوجبة من المأكولات البحر الأبيض المتوسط، حيث تبرز قطع الهليون الطازجة والناعمة، المتبلة برفق بزيت الزيتون وملح البحر ونكهة خفيفة من الثوم. يعزز الشوي حلاوة الهليون الطبيعية بينما يمنحها نكهة دخانية. حيث يحتوي الهليون على فيتامينات A وC وK، ولا يحتوي فقط على سعرات حرارية منخفضة ولكنه أيضًا غني بالألياف، مما يجعله اختيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. استمتع بنكهة الهليون المقرمشة والطعم الأرضي لهذه الوجبة الصحية، المشوية باتقان!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
