1 serving (85 grams) contains 150 calories, 20.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
416.7
سعرات حرارية
55.6
بروتين
0
كربوهيدرات
19.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.1g)
السعرات الحرارية |
416.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.4 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 5.6 g | 28% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 2888.9 mg | 125% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.6 g | 111% | |
| فيتامين د | 555.6 mcg | 2778% | |
| كالسيوم | 277.8 mg | 21% | |
| الحديد | 6.9 mg | 38% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About أنشوفات مشوية
الأنشوفة المشوية هي من الأطباق الشهية البحرية المتوسطية، تبرز نكهات البحر الغنية. تتبل هذه الأسماك الصغيرة من المحيط الأطلنطي بزيت الزيتون والثوم وروائح ليمونية خفيفة، ثم تُشوى حتى الكمال. إنها تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3، التي تدعم صحة القلب، وتعد مصدرًا رائعًا للبروتين. منخفضة السعرات الحرارية ولكنها ذات نكهة عالية، تحمل نكهة دخانية شهية ترفع أي طبق. استمتع بها كمقبلات مغذية أو كجزء من وليمة بحرية متنوعة. استمتع بطعم التقاليد في كل لقمة!
