1 serving (170 grams) contains 200 calories, 35.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
277.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.9 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 69.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 97.2 mg | 4% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 48.6 g | 97% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 625 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About التونة المشوية الأهي
تونة الأهي المشوية هي طبق شهي ينبع من مياه المحيط الهاديء، محبوب بشكل خاص في المطبخ الهاوايي. هذه السمكة الصلبة ولذيذة تُغمَّس في مزيج من صلصة الصويا، والزنجبيل، وزيت السمسم، ثم تُشوى حتى تُحسن طعمها الطبيعي. تحتوي تونة الأهي على نسب عالية من الأحماض الدهنية أوميغا-3، مما يجعلها لذيذة ليس فقط ولكنها أيضًا غنية بالبروتين ومنخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا صحيًا لعشاق الأطعمة البحرية. استمتع بها مع الخضروات الطازجة أو فوق طبق من الأرز لتحظى بوجبة غذائية ملونة وغنية بالعناصر الغذائية تُسعد الحواس.
