1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
4.8
بروتين
9.5
كربوهيدرات
14.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.9 mg | 5% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة يونانية
سلطة اليونانية هي طبق نابض بالحياة ومنعش مشتق من اليونان. تُحضر هذه السلطة الملونة بالطماطم العصيرة، والخيار الطازج، وفلفل البيل الهش، وبصل أحمر، وجبنة فيتا مالحة، تُخلط جميعها معًا مع الزيتون المالح. يُرش فوقها زيت الزيتون البكر الغني ويُرش فوقها الزعتر، مما يأسر جوهر البحر المتوسط. معبأة بالفيتامينات والدهون الصحية، فإن سلطة اليونانية ليست شهية فقط ولكنها اختيار غذائي صحي أيضًا، مثالية لأي وجبة. تمتع بطعم اليونان في كل لقمة!
