1 serving (100 grams) contains 117 calories, 20.8 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
278.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.3 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 49.5 g | 99% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك البوريّة
البوري المحايد هو سمك لذيذ ومتعدد الاستخدامات يوجد في المياه الساحلية حول العالم، وخاصة في البحر الأبيض المتوسط وعلى طول السواحل الأطلسية. مشهور بلحمه الصلب والرطب ونكهته اللطيفة، يعتبر البوري المحايد ركناً أساسياً في مختلف المطابخ، حيث يُطهى في العديد من الأساليب، سواء بالشواء أو الخبز أو استخدامه في الشوربات والعصائر. غني بأحماض أوميغا-٣ الدهنية، مما يجعله مفيداً لصحة القلب ويوفر المواد الغذائية الأساسية مثل البروتين وفيتامينات ب12 ود. وبمستويات منخفضة من الزئبق، يُعتبر خياراً آمناً للعائلات. استمتع بلذائب المطبخية للبوري المحايد وتذوق طبقًا لذيذًا وغني بالعناصر الغذائية أيضًا!
