1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
87.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 75 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.5 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 5 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 125 mg | 9% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 625 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخضار
سلطة الخضار الخضراء هي مزيج حيوي من الخضار الطازجة والهشة مثل الرومين، والجرجير، والسبانخ، غالبا ما تكتمل بالخضروات الملونة مثل الطماطم الكرزية، والخيار، وحلقات الفلفل الحلو. تنبثق هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وتحتفل بالنضارة والبساطة. مليئة بالفيتامينات الضرورية والمضادات الأكسدة، تعتبر سلطة الخضار الخضراء منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يعزز الهضم والصحة العامة. سواء برشها بصلصة خفيفة أو تناولها كما هي، فإنها إضافة مثالية خالية من الذنب لأي وجبة، مما يجعلها خيارًا محبًا لأولئك الذين يبحثون عن خيار غذائي مغذي ولذيذ.
