1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
210 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 38.3 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 15.2 g | 54% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 14.0 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 54 mg | 4% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مسلوق
العدس الأخضر المسلوق هو لذة مغذية مصنوعة من الحبوب الخضراء الصغيرة المعروفة بمحتواها الغني بالبروتين ونكهتها الأرضية. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ الهندي، وغالبًا ما يُتناول هذا الطبق كوجبة خفيفة صحية أو إضافة دسمة للسلطات والمرقات. مليء بالألياف والفيتامينات والمعادن، يعزز العدس الأخضر الهضم ويعزز مستويات الطاقة، مما يجعله خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يهتمون بصحتهم. بالإضافة إلى ذلك، إنه منخفض السعرات الحرارية ويمكن تضمينه بسهولة في مختلف أنواع الحميات الغذائية. انغمس في الخير من العدس الأخضر المسلوق واستمتع بفوائده الصحية الشاملة!
