1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
15.8
كربوهيدرات
11.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.0 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة صيفية خضراء
سلطة الصيف الخضراء هي طبق نابض بالحيوية والانتعاش يجلب نكهات الصيف إلى طاولتك. مملوءة بالخس الروميني الهش، والخيار الكرانشي، وثمار الطماطم الكرزية الحلوة، والفلفل الحلو الملون، تنفجر هذه السلطة بالنضارة. تُقلب مع خل بلسمي خفيف، حيث يبرز مكونات المطبخ البحري الأصيل. غنية بالفيتامينات والألياف، إنها خيار خالي من الشعور بالذنب مثالي لأيام دافئة، مما يجعلها خيارًا رائعًا لنمط حياة صحي. استمتع بها كجانب أو كطبق رئيسي لتتذوق جوهر الصيف في كل لقمة!
