1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
38.1
سعرات حرارية
2.9
بروتين
8.1
كربوهيدرات
0.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.1 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 623.8 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة خضراء
كوسة خضراء هي خضار متعدد الاستعمالات مليء بفيتامينات A و C وألياف ومضادات الأكسدة. تنحدر من أمريكا الوسطى، هذه الكوسة النابضة بالحياة هي جزء لا يتجزأ من المأكولات في مختلف المطابخ، من راتاتوي الإيطالية إلى الإنشيلاداس المكسيكية. غنية بالماء ومنخفضة في السعرات الحرارية، تعزز الكوسة الخضراء الترطيب وتدعم الهضم الصحي. سواء تم شويها، أو قليها، أو تضمينها في الحساء، يمكن لنكهتها اللطيفة أن تكمل مجموعة متنوعة من الأطباق. لذا، استمتع بالكوسة الخضراء لطعمها اللذيذ وفوائد صحتها الرائعة!
