1 serving (30 grams) contains 172 calories, 5.3 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
859.5
سعرات حرارية
26.6
بروتين
35.2
كربوهيدرات
74.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (150g)
السعرات الحرارية |
859.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 74.5 g | 95% | |
| دهون مشبعة | 10.4 g | 52% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 16.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.2 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 17.7 g | 63% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 26.6 g | 53% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1462.5 mg | 112% | |
| الحديد | 21.8 mg | 121% | |
| البوتاسيوم | 702 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور السمسم الخضراء
تعتبر بذور السمسم الخضراء قوة غذائية صغيرة مملوءة بالدهون الصحية والبروتين والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. تنحدر هذه البذور من آسيا، وتُعتبر من العناصر الأساسية في مختلف المأكولات، حيث تضيف نكهة متألقة وقرمشة لذيذة إلى الأطباق مثل الوجبات المقلية والسلطات. غنية بالمضادات الأكسدة، تعزز من صحة القلب وقد تدعم كثافة العظام. بالإضافة إلى ذلك، فهي مصدر كبير لألياف الطعام، مما يساعد على الهضم. اعتن بالطعم النابض والفوائد الصحية العديدة لبذور السمسم الخضراء في الطهي اليوم!
