1 serving (85 grams) contains 17 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 66.1 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 82.6 mg | 6% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 458.1 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطات خضراء
السلطات الخضراء هي أطباق مفعمة بالحيوية والانتعاش مليئة بمجموعة ملونة من الخضروات الطازجة، والأوراق الخضراء، وغالبًا ما يُغطى بملفات تغذية لذيذة. تنبثق هذه السلطات من مختلف المطابخ حول العالم، يمكن أن تتراوح من السيزر الكلاسيكي إلى سلطة جريكية من البحر الأبيض المتوسط، وتقدم كلًا منهما مزيجًا فريدًا من النكهات والملمس. غنية بالفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، تعزز هذه السلطات نمط حياة صحي، وتعزز الهضم وصحة القلب. ورغم أنها غالبًا ما تحتوي على مكونات صحية، فعليك أن تكون حذرًا من تتبيلات الجبن أو الكريمة الزائدة التي قد تزيد السعرات الحرارية. اعتنق النشاط المنعش للسلطات الخضراء للحصول على دفعة شهية ومغذية في وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
