1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء مع الخضار
السلطة الخضراء مع الخضروات هي مزيج نابض بالحياة من الخضار الطازجة والمقرمشة، والفلفل الأخضر الملون، والطماطم العصيرية، والخيار المقرمش. هذا الطبق هو أحد أساسيات المطبخ البحر المتوسط، والذي يشتهر بنكهته الخفيفة والمنعشة. مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية، وهو منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأي شخص يبحث عن وجبة صحية. تقدم مجموعة الخضروات ليس فقط لمسة من اللون ولكن أيضًا توفر الألياف الغذائية، التي تعزز من الصحة الهضمية. يُرش هذا السلطة بصلصة بسيطة من زيت الزيتون والخل، مما يجعلها مغذية ولذيذة، وتضيف نكهة الحديقة إلى طاولتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
