1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء بالطماطم
السلطة الخضراء مع الطماطم هي وجبة منعشة وحيوية تجمع بين الخضار الطازجة مثل الرومان والسبانخ مع الطماطم الناضجة والعصيرة. مليئة بالنكهات، تنتمي هذه السلطة إلى المطبخ المتوسطي، المشهور بتركيزه على المكونات الطازجة والتغذية الصحية. تحتوي الطماطم على العديد من الفيتامينات الأساسية والمعادن وتكون غنية بالمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتساعد على الهضم. يتم تقليبها مع خل خفيف، تقدم هذه السلطة توازنًا مبهجًا بين النكهة والتغذية، مما يجعلها جانبًا مثاليًا أو وجبة خفيفة، مثالية لأي شخص يسعى إلى تعزيز صحته دون التضحية بالنكهة. استمتع بالقرمشة واللون والفوائد العديدة لهذه السلطة المنشّطة!
