1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء بالطحينة
سلطة خضراء بالطحينة وجبة غنية ومغذية، تجمع بين الخضار الورقية الطازجة مثل الكايل والسبانخ مع الخيار المقرمش والطماطم العصيرية. تتميز هذه السلطة المستوحاة من المطبخ الشرق المتوسط بصلصة الطحينة الغنية المصنوعة من بذور السمسم المطحونة، عصير الليمون والثوم، مما يضيف طعمًا غنيًا ومكسبًا لذيذًا. تحتوي السلطة على فيتامينات ومعادن ودهون صحية، مما يجعلها مثالية لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تدعم هذه السلطة الهضم وتوفر طاقة مستدامة. تستمتع بها كوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي منعش طيب المذاق وخالي من الشعور بالذنب!
