1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.5 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء باليقطين المحمص والفيتا
سلطة خضراء باليقطين المحمص والفيتا هي طبق حيوي ومغذٍ يجمع بشكل جميل بين الخضروات الطازجة، واليقطين المحمص الحلو، وجبنة الفيتا الكريمية. تعود أصولها إلى المطبخ المتوسطي، وتتميز هذه السلطة بمزيج من الخضار المتنوعة، مثل السبانخ والجرجير، التي توفر مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن. يُضاف اليقطين المحمص لمسة من الحلاوة وزيادة في الألياف، بينما تقدم الفيتا نكهة لذيذة وجرعة من البروتين. تُسقى هذه السلطة بصلصة خفيفة من الخل، وذلك لتكون ليست لذيذة فقط ولكنها أيضًا خيارًا صحيًا يحمل الكثير من مضادات الأكسدة. استمتع بانفجار النكهة والتغذية في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
