1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
266.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 200 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 9.3 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 2.7 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 533.3 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء بالكينوا
سلطة الخضار الخضراء مع الكينوا هي طبق غني بالعناصر الغذائية وملون، مثالي لأي وجبة. تتميز هذه السلطة المنعشة بمزيج من الخضار الطازجة، مثل الكيل والسبانخ، مع الكينوا الغنية بالبروتين، والفلفل الحلو الكرانشي، والطماطم الكرزية الحلوة. المعروفة من أمريكا الجنوبية، الكينوا هي غذاء فائق المغذيات معروف بتركيبته الغنية من الأحماض الأمينية. مُرشوشة بصلصة الليمون الحامضة ومُزينة بالأفوكادو الكريمي، هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا غنية بالألياف والفيتامينات والدهون الصحية. استمتع بوعاء من سلطة الخضار الخضراء مع الكينوا كوسيلة لذيذة لتغذية جسمك!
