1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء بصلصة زيت وخل
سلطة خضراء بصلصة زيت وخل هي طبق منعش ومليء بالحيوية يحتفل ببساطة المكونات الطازجة. تتميز هذه السلطة الكلاسيكية عادةً بالخضروات الطازجة المقرمشة مثل الخس أو السبانخ، والفلفل الأحمر الملون، والخيار المقرمش، وجميعها تُسقى بصلصة زيت وخل حامضة. مشتقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، مما يجعلها خيارًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية يحتوي على سعرات حرارية منخفضة. تجمع بين زيت الزيتون والخل ليس فقط لتعزيز النكهة ولكن أيضًا للحفاظ على صحة القلب. استمتع بهذه السلطة لذيذة وخالية من الذنوب كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
