1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء بالمكسرات
السلطة الخضراء بالمكسرات هي وجبة منعشة ونابضة بالحياة، تجمع بشكل جميل بين الخضروات الهشة مثل الخس الرومين والسبانخ، والخضار الملونة مثل الطماطم الكرزية والخيار، إضافة إلى القرمشة اللذيذة من المكسرات المتنوعة مثل اللوز والجوز. تنبثق هذه السلطة من المأكولات البحرية، وتتمتع ليس فقط بجاذبية بصرية ولكنها مليئة بالفوائد الصحية. محتوى الألياف الغني يعين على الهضم، بينما الدهون الصحية من المكسرات توفر العناصر الغذائية الضرورية وتبقيك مشبعاً لفترة أطول. اخلطها مع صلصة الخل الخفيفة، وستحصل على وجبة منعشة ومغذية مثالية لأي مناسبة!
