1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء بالمانجو
سلطة خضراء مع المانجو هي طبق رائع ومنعش يجمع بين الخضراوات الطازجة، شرائح المانجو الناضجة، ومزيج من الخضار الملونة مثل الفلفل الحلو والخيار. تنبع أصولها من المطابخ الاستوائية، فهذه السلطة لا تأسر فقط تذوقك ولكنها تمنحك ضربة غذائية مغذية. المانجو الطازجة تضيف حلاوة طبيعية ومحملة بفيتامينات أ وج، بينما الخضراوات توفر أليافاً أساسية. مع صلصة فينيجريت خفيفة، تعتبر هذه السلطة منخفضة السعرات الحرارية ومثالية لوجبة صحية خالية من الشعور بالذنب أو كطبق جانبي. استمتع بطعم الصيف مع هذه السلطة اللذيذة والمغذية!
