1 serving (150 grams) contains 90 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
142.9
سعرات حرارية
2.4
بروتين
31.7
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
142.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء بالمانجو والبرتقال
السلطة الخضراء مع المانجو والبرتقال هي وجبة منعشة وحيوية تجمع بين الخضروات الطازجة، والمانجو العصيرة، والبرتقال الحامض لنكهة مميزة. تأخذ هذه السلطة إلهامها من المطابخ الاستوائية، مع مكونات غنية بفيتامينات C و A. المانجو الحلوة توفر سكريات طبيعية وألياف، بينما يضيف البرتقال الزاهي نكهة حمضية وترطيب. مع صلصة خفيفة من الخل، هذه السلطة ليست لذيذة فقط ولكنها منخفضة بالسعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. تمتع بنكهة الاستوائات في كل لقمة!
