1 serving (250 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 37.7 mg | 12% | |
| صوديوم | 283.0 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 141.5 mcg | 707% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 471.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء مع حليبوت
سلطة خضراء مع حديد القرش هي وجبة نابضة بالحياة وغنية بالعناصر الغذائية التي تجمع بين الخضروات الطازجة والخضروات المقرمشة وحديد القرش المحمص. تنتمي هذه السلطة إلى مأكولات الساحل، وتضم مكونات مثل خس مشكل، وطماطم كرزية، وخيار، وأفوكادو، التي تُقلب مع خل تفاح بالليمون الخفيف. تعتبر هذه الوجبة خيارًا صحيًا وداعمًا لصحة القلب، حيث تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-٣ من حديد القرش ومجموعة متنوعة من الفيتامينات من الخضروات. استمتع بهذه الوجبة المنعشة كوجبة غداء خفيفة أو عشاء مرضي، مثالية لأولئك الذين يبحثون عن الصحة دون التضحية بالنكهة.
