1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
7.9
بروتين
9.5
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء مع الفيتا والطماطم
السلطة الخضراء مع الفيتا والطماطم هي طبق متألق ومنعش يجمع بين الخس الهش والطماطم العصيرية والجبنة الفيتا الحامضة، خليط لذيذ من النكهات. يعود أصلها إلى المطبخ المتوسطي، هذه السلطة لا تثري حواس التذوق فقط ولكنها تقدم ضربة غذائية صحية. الخضروات الطازجة توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية، بينما الفيتا تضيف قوامًا كريميًا وبروتينًا. غنية بمضادات الأكسدة، إنها خيار مثالي لوجبة خفيفة أو جانبية، وتعزز صحة القلب وتساعد على الهضم. استمتع بانفجار النضارة والتغذية مع كل لقمة!
