1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 222.2 mg | 74% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء مع البيض
سلطة الخضار الخضراء مع البيض هي طبق نابض بالحيوية وغني بالعناصر الغذائية يحتوي على مزيج من الخضار الطازجة، مثل الخس الهش والرقيقة الحارة، مع قطع البيض المسلوقة بشكل مثالي. تعود أصول هذه السلطة إلى المطابخ الأوروبية المختلفة، حيث أنها لذيذة ومليئة بالفيتامينات الأساسية والبروتين. يوفر مزيج الخضار مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، بينما يضيف البيض الدهون الصحية وزيادة من البروتين، مما يجعلها خيار وجبة متكاملة. استمتع بهذه السلطة المنعشة كوجبة خفيفة أو طبق جانبي، مثالية لمن يبحثون عن وجبة خفيفة ومشبعة.
