1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء بالذرة والبذور
سلطة خضراء بالذرة والبذور هي طبق نشط ومغذي يجمع بين الخضار الطازجة، الذرة الحلوة، ومزيج ساحر من البذور مثل بذور عباد الشمس واليقطين. تعود أصول هذه السلطة إلى المأكولات الطازجة من المزرعة إلى المائدة، حيث تكون السلطة ليست فقط غنية بالنكهة ولكنها مليئة أيضًا بالفيتامينات والمعادن. توفر الخضار الألياف الضرورية، في حين تضيف الذرة لمسة من الحلاوة والقوام المقرمش. مغطاة بالبذور الغنية بالعناصر الغذائية، تقدم هذه السلطة الدهون الصحية والبروتين، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة غداء خفيفة أو كطبق جانبي. استمتع بالنضارة وفوائد الصحة في كل لقمة!
