1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء بالجبن
سلطة الخضار الخضراء مع الجبن هي وجبة منعشة ونشطة تجمع بين الخضار الخضراء المقرمشة، مثل الرومان والسبانخ، مع جبن الفيتا الكريمي أو جبن الماعز الحامض. ذات أصل من المطبخ البحر المتوسط، تضيف هذه السلطة نكهة منعشة من الخضروات الطازجة، مثل الخيار والطماطم والفلفل الأخضر، جميعها مخلوطة مع خل التفاح المنعش. مملوءة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، إنها خيار صحي يوفر الألياف والمضادات الأكسدة بينما يقدم زيادة البروتين المرضي من الجبن. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي لذيذ، سلطة الخضار الخضراء مع الجبن هي طريقة رائعة للاستمتاع بعناصر غذائية مغذية!
