1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء بالجبن
سلطة الخضار الخضراء مع الجبن هي وجبة منعشة ونشطة تجمع بين الخضار الخضراء المقرمشة، مثل الرومان والسبانخ، مع جبن الفيتا الكريمي أو جبن الماعز الحامض. ذات أصل من المطبخ البحر المتوسط، تضيف هذه السلطة نكهة منعشة من الخضروات الطازجة، مثل الخيار والطماطم والفلفل الأخضر، جميعها مخلوطة مع خل التفاح المنعش. مملوءة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، إنها خيار صحي يوفر الألياف والمضادات الأكسدة بينما يقدم زيادة البروتين المرضي من الجبن. مثالية كوجبة خفيفة أو طبق جانبي لذيذ، سلطة الخضار الخضراء مع الجبن هي طريقة رائعة للاستمتاع بعناصر غذائية مغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
