1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 238.1 mg | 79% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 396.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء بالبيض المسلوق والجبن
سلطة خضراء مع البيض المسلوق والجبن هي وجبة غنية بالعناصر الغذائية ومشبعة تجمع بين الخضروات الطازجة والمقرمشة مع البيض المسلوق بشكل مثالي والجبن الكريمي. تنبثق هذه السلطة من تقاليد مختلفة في الطهي وتمزج بين النكهات والملمس، مما يجعلها خيارًا متعدد الاستخدامات لأي وجبة. معصورة بصلصة خفيفة من الخل، فهي مليئة بالبروتين من البيض، في حين توفر الخضروات الفيتامينات والمعادن الأساسية. إضافة الجبن تضيف عنصرًا غنيًا ولذيذًا، على الرغم من أنه يُفضل تناوله بشكل معتدل للحفاظ على نظام غذائي متوازن. هذه السلطة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا وسيلة رائعة لتغذية جسمك بمكونات مغذية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
