1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 291.8 mg | 97% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.6 g | 25% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء مع بيض مسلوق
سلطة الخضار الخضراء بالبيض المسلوق هي طبق منعش ومغذي، مثالي لأي وجبة. تتميز هذه السلطة النابضة بالحيوية بالخضار الطازجة مثل الرومان والسبانخ، مع الطماطم الناضجة والخيار والفجل المقرمش. مع وضع شرائح من البيض المسلوق الكريمي، يضيف دفعة قوية من البروتين. هذا الطبق، الذي يتمتع به الكثيرون في المطبخ البحر المتوسط، ليس فقط لذيذ ولكنه مليء بالفيتامينات والمعادن الضرورية. الألياف المستمدة من الخضروات تدعم الهضم، بينما البيض يوفر الدهون الصحية والبروتين. استمتع بهذه السلطة الخفيفة والمشبعة في أي وقت من اليوم كخيار صحي!
