1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء بالأفوكادو وصلصة رانش
سلطة خضراء بالأفوكادو وصلصة رانش هي طبق لامع ومنعش يجمع بين الخضروات الطازجة، والأفوكادو الكريمي، وصلصة الرانش اللذيذة. هذه الوجبة الكلاسيكية الأمريكية تتضمن الخس الطازج، والسبانخ، والكيل، مقلوبة مع شرائح الأفوكادو الناضجة، وطماطم الكرز، والخيار المقرمش. الدهون الغنية والمروية من الأفوكادو توفر دفعة من الأحماض الدهنية أوميجا-3 الصحية للقلب، بينما تضيف صلصة الرانش نكهة لذيذة. مثالي كوجبة خفيفة أو جانبية، تسر هذه السلطة ليس فقط تذوقك ولكنها تعزز أيضًا التغذية، مما يجعلها اختيارًا لذيذًا لأسلوب حياة صحي. استمتع بالمزيج المثالي من النكهات والملمس في كل لقمة!
