1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.8 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 11.1 g | 39% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء بالأفوكادو وبذور الشيا
سلطة خضراء بالأفوكادو وبذور الشيا هي وجبة منعشة ومغذية تجمع بين الخضراوات المقرمشة والأفوكادو الكريمي وبذور الشيا المقرمشة. تبرز هذه السلطة النابضة بالحياة جوهر المكونات الطازجة والصحية، مما يجعلها إضافة مثالية لأي وجبة. وعادة ما يأتي هذا الطبق من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهو غني بالدهون الصحية للقلب من الأفوكادو، الذي يساعد على خفض مستويات الكوليسترول. بذور الشيا مليئة بأحماض أوميجا-3 وألياف، مما يضيف دفعة إضافية من العناصر الغذائية. هذه السلطة اللذيذة ليست فقط شهية ولكنها تدعم أيضًا الهضم وإدارة الوزن، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي نمط حياة. استمتع بهذا الطبق الخفيف والمنشط في أي وقت من اليوم!
