1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
50 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.0 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3 g | 10% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 2 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40.0 mg | 3% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 250.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء
تتكون سلطة الخضار الخضراء من مزيج حيوي من المكونات الطازجة، تشمل عادة الخس الهش، الخيار العصيري، الطماطم الناضجة، والجزر المقرمش. غالباً ما تُزيَّن برشة من زيت الزيتون والخل الحامض، تجد هذا الطبق جذوره في المطبخ البحر الأبيض المتوسط. تحتوي سلطة الخضار الخضراء على فيتامينات ومعادن وألياف، وتعزز هضماً صحياً وتدعم العافية العامة. إنها خيار منعش ومنخفض السعرات الحرارية يمكن تخصيصه باستخدام إضافات مثل الدجاج المشوي، أو المكسرات، أو الجبن لنكهة وتغذية إضافية. سواء تمت متعتها كجانب أو كنجمة لوجبتك، فإن سلطة الخضار الخضراء هي وسيلة شهية لتغذية جسمك!
