1 serving (150 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.0 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خضراء وطماطم
السلطة الخضراء والطماطم هي طبق منعش ونابض بالحيوية يجمع بين الخضراوات المقرمشة مثل الرومان والسبانخ مع الطماطم الناضجة والعصيرة. جاءت هذه السلطة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط ، وهي لذيذة ليست فقط بل ومليئة بالمواد الغذائية أيضًا. غنية بفيتامينات A و C ، تعزز جهاز المناعة وتدعم البشرة الصحية. الألياف المأخوذة من الخضروات تساعد على الهضم ، في حين أن مضادات الأكسدة في الطماطم تعزز صحة القلب. مثالي كوجبة خفيفة أو طبق جانبي ، تجلب هذه السلطة الملونة وابرزف من الانتعاش إلى أي طاولة. استمتع بالقرمشة والنكهة وفوائد الصحية للسلطة الخضراء والطماطم!
