1 serving (150 grams) contains 183 calories, 2.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 47.8 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
290.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 76.0 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 35.5 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 7.1 mg | 0% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 1188.1 mg | 25% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About موزٌ قريب النضج
الموز البلانتين الأخضر هو فاكهة غنية بالعناصر الغذائية تأتي من المناطق الاستوائية وتعتبر ذات أهمية في مطابخ مختلفة، خصوصا في أمريكا اللاتينية والبحر الكاريبي. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن مثل البوتاسيوم وفيتامين C وألياف غذائية، الموز البلانتين الأخضر منخفض في السكر والدهون. يعتبر مكونًا متعدد الاستخدامات، مثاليًا للأطباق اللذيذة أو كبديل صحي للبطاطس المقلية التقليدية عند قليه أو خبزه. محتواهم النشوي يجعلهم مصدرًا ممتازًا للطاقة، يعزز الصحة الهضمية. استمتع بالطعم الفريد والفوائد الصحية للموز البلانتين الأخضر في وجبتك القادمة!
