1 serving (145 grams) contains 117 calories, 7.9 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 20.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
117.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.3 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.2 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.9 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 8.3 g | 29% | |
| سكريات | 8.2 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 36.2 mg | 2% | |
| الحديد | 2.1 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 353.8 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازيلاء خضراء
البازلاء الخضراء هي خضار صغيرة ودائرية تحتوي على تركيز عالٍ من العناصر الغذائية. تنحدر من منطقة البحر الأبيض المتوسط وهي عنصر أساسي في مختلف المطابخ، من الأطباق الدسمة إلى السلطات الحيوية. غنية بفيتامينات (أ، سي، ك)، بالإضافة إلى البروتين وألياف الطعام، تدعم البازلاء الخضراء الهضم السليم وتزيد من قوة جهاز المناعة. غنية بالمضادات الأكسدة وفقيرة بالسعرات الحرارية، تعتبر إضافة مثالية لأي وجبة من أجل الحصول على نكهة وعناصر غذائية. سواء كانت طازجة أو مجمدة أو معلبة، تُعتبر البازلاء الخضراء طعامًا من الفئة الخاصة منخفض السُعرات الحرارية ومرتفع القيمة الغذائية الذي يُضاف للوجبات بشكل لذيذ ومغذِ.
