1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
162 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 29 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 11 g | 39% | |
| سكريات | 11.4 g | ||
| بروتين | 10.8 g | 21% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 488 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بازلا أخضر
تعتبر البازلاء الخضراء من البقولات الغنية بالعناصر الغذائية والحيوية، تُحتفى بها في المطابخ حول العالم. تحتوي هذه الجواهر الخضراء الصغيرة على فيتامينات A، C، و K، وتعتبر مصدراً هاماً للبروتين والألياف، مما يجعلها إضافة رائعة لأي نظام غذائي. تنحدر البازلاء الخضراء من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وتتمتع بتنوع في استخداماتها في الأطباق، حيث تعزز كل شيء من الحساء والسلطات إلى المعكرونة والمقليات. تحتوي البازلاء الخضراء على قليل من السعرات الحرارية وكثيرًا من المضادات الأكسدة، وتدعم صحة القلب والهضم. إذا كنت تضيفها إلى طبق ما أو تتناولها كوجبة خفيفة، تُعتبر البازلاء الخضراء خيارًا لذيذًا وصحيًا!
