1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.1 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.7 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3650.8 mg | 158% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 31.7 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الزيتون الأخضر مع العظام
الزيتون الأخضر مع البذور هي إضافة مليئة بالطعم والقيمة الغذائية لمجموعة الأطعمة التي تستخدمها في المطبخ الخاص بك. مليئة بالدهون الصحية والمضادات الأكسدة والفيتامينات، تعتبر هذه الجواهر المالحة من الأطعمة الأساسية في المأكولات البحرية، حيث تُستخدم غالباً في أطباق مثل التابناد والسلطات. تُعزز البذور من نكهتها الغنية، مما يضيف لها طعمًا لذيذًا وقليلاً من الأصالة. وبالرغم من أنها فقيرة في الكربوهيدرات وغنية بالدهون المونونات المفيدة للقلب، إلا أن الحذر في تناولك لها مهم بسبب محتواها العالي من الصوديوم. استمتع بالزيتون الأخضر مع البذور كوجبة خفيفة شهية وصحية أو كزيادة غنية بالنكهة في أطباقك!
