1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.1 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.7 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3650.8 mg | 158% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 158.7 mg | 12% | |
| الحديد | 4.8 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 31.7 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الزيتون الأخضر مع العظام
الزيتون الأخضر مع البذور هي إضافة مليئة بالطعم والقيمة الغذائية لمجموعة الأطعمة التي تستخدمها في المطبخ الخاص بك. مليئة بالدهون الصحية والمضادات الأكسدة والفيتامينات، تعتبر هذه الجواهر المالحة من الأطعمة الأساسية في المأكولات البحرية، حيث تُستخدم غالباً في أطباق مثل التابناد والسلطات. تُعزز البذور من نكهتها الغنية، مما يضيف لها طعمًا لذيذًا وقليلاً من الأصالة. وبالرغم من أنها فقيرة في الكربوهيدرات وغنية بالدهون المونونات المفيدة للقلب، إلا أن الحذر في تناولك لها مهم بسبب محتواها العالي من الصوديوم. استمتع بالزيتون الأخضر مع البذور كوجبة خفيفة شهية وصحية أو كزيادة غنية بالنكهة في أطباقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
