1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.1 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
1.6
بروتين
7.9
كربوهيدرات
31.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3627.8 mg | 157% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 110.4 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About زيتون أخضر
الزيتون الأخضر هو فاكهة نابضة بالحياة والنكهة مليئة بالعناصر الغذائية. غنية بالدهون المتحولة الأحادية الصحية، تدعم الزيتون الأخضر صحة القلب وتساعد في الحد من الالتهاب. مع الأصل المتوسطي، تعتبر هذه الجواهر الصغيرة مكونًا رئيسيًا في مختلف المطابخ، من سلطات اليونانية إلى تابيناد الإيطالية. طعمها المالح يضيف عمقًا فريدًا للأطباق مع توفير الكثير من المضادات الأكسدة والألياف. ومع ذلك، كن حذرًا من محتواها العالي من الصوديوم بسبب التمليح. استمتع بالزيتون الأخضر كإضافة شهية ومغذية لوجباتك!
