1 serving (15 grams) contains 20 calories, 0.2 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
3.2
بروتين
7.9
كربوهيدرات
31.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.5 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3627.8 mg | 157% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 110.4 mg | 2% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About زيتون أخضر
الزيتون الأخضر هو فاكهة لذيذة ومتعددة الاستخدامات، موطنها الأصلي منطقة البحر الأبيض المتوسط. غني بالدهون المفيدة من نوع أحادي الأمين، يُقدم بديلا صحيا للقلب في نظامك الغذائي. الزيتون الأخضر غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات، مما يجعله مناسبا لتعزيز الصحة العامة. يُستمتع بها عادة في السلطات، التابيناد، أو كوجبة خفيفة لذيذة، هذه الجواهر الصغيرة مثالية لإضافتها لمجموعة متنوعة من الأطباق. تقبل طعم الزيتون الأخضر الغني والقوي، واستمتع بالعديد من فوائده الصحية في وجبتك القادمة!
