1 serving (100 grams) contains 347 calories, 24.5 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 62.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
694
سعرات حرارية
49
بروتين
125.2
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
694 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 125.2 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 32.6 g | 116% | |
| سكريات | 13.2 g | ||
| بروتين | 49 g | 98% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 264 mg | 20% | |
| الحديد | 13.4 mg | 74% | |
| البوتاسيوم | 2492 mg | 53% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About العد الأخضر
العدس الأخضر مونج دال هو حبوب غذائية غنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية. يأتي من جنوب آسيا، وهو جزء أساسي في المطبخ الهندي، حيث يُستخدم غالبًا في الدال والحساء والسلطات. هذه المكون متعدد الاستخدامات ليس فقط قويًا بل منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله مثاليًا لإدارة الوزن. غني بمضادات الأكسدة، يدعم صحة القلب ويعزز الهضم. بنكهته الأرضية وقوامه الكريمي، العدس الأخضر مونج دال هو إضافة مثالية لأي وجبة، تعزز نمط حياة صحي. استمتع بفوائد العدس الأخضر مونج دال اليوم!
