1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 66.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.6 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 83.3 mg | 6% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 452.4 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة مختلطة خضراء
سلطة خضراء مختلطة هي مزيج مبهج من الخضراوات الطازجة والمقرمشة مثل الروماني، والسبانخ، والجرجير، بجانب مجموعة ملونة من الخضار مثل الخيار، والطماطم الكرزية، والفلفل الحلو. هذا الطبق المنعش يأتي من المطبخ البحر المتوسط، حيث يُحتفى بالأكل الصحي. تمتاز هذه السلطة بفوائدها الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، حيث توفر خيارًا منخفض السعرات الحرارية يعزز الصحة الهضمية ويقوي جهاز المناعة. يُقدم ذلك الطبق مع رشة من خل التنغيم الخفيف، فسلطة خضراء مختلطة لا تثير فقط حواس التذوق الخاصة بك، بل تدعم أيضًا نمط حياة متوازن. استمتع به كوجبة خفيفة أو جانبية، وتمتع بالخيرات المنعشة لهذا الطبق الغذائي المغذي!
