1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 0.4 g | 0% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 6 mg | 0% | |
| الحديد | 0.1 mg | 0% | |
| البوتاسيوم | 64.7 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس اخضر
الخس الأخضر هو نبات أخضر مقرمش ونضر يعتبر ركيزة في المطابخ حول العالم. مليء بالفيتامينات الأساسية A و C و K، هذه الخضار ذات السعرات الحرارية المنخفضة مثالية للسلطات والأفطار والسندويشات. يعود أصلها إلى مصر القديمة، وتزدهر في مجموعة متنوعة من السلطات، من سلطة القيصر الكلاسيكية إلى الجريكية المنعشة. يحافظ محتواها العالي من الماء على ترطيبك، في حين تساعد المضادات الأكسدة في محاربة الالتهابات. سواء كنت تتمتع بها نيئة أو مطهية قليلاً، يوفر الخس الأخضر قرقرة صحية وممتعة تدعم النظام الغذائي المتوازن. اكتشف مرونة هذا النبات المفضل في الحدائق!
